Smart Nutrition Project: de meest gestelde vragen

Benieuwd naar de meest gestelde vragen over het Smart Nutrition Project? Ontdek de antwoorden op deze vragen in deze blog.

Ik ben vegetarier. Kan ik dan vlees of vis vervangen door peulvruchten?

Neen. Je kan je eiwitten dan vervangen door een extra Rainpharma shake. Of kies voor twee eieren, 100 gram halloumi of 200 gram tofu. Gebruik vleesvervangers die maximum één gram koolhydratenper portie bevatten. Kies liefst voor glutenvrije alternatieven.

Mag ik koffie drinken tijdens de detox?

Liever niet. De koffie gaat je lever ongewild meer belasten.

Mag ik bij mijn Rainpharma shake als ontbijt nog iets extra nemen? Fruit bijvoorbeeld?

Zeker geen geperst fruit. Dit is puur suikerwater. Drink eventueel een glas water met 

Mag ik mijn shake in de ochtend vervangen door havermout met fruit en dan in de voormiddag mijn shake drinken?

Neen. We starten de dag met eiwitten om je lichaam vet als energiebron te doen verbruiken. 

Mag ik zuivel gebruiken? Yoghurt, kaas, …

Bij het Smart Nutrition Project mag er meer dan bij de Rainpharma Balance Box. Toch gaan we één week alle zuivel proberen te vermijden. Dierlijke melkproducten bevatten caseïne, dit is een pro-inflammatoir en allergeen deel van de melk. Voor deze korte challenge raden we aan deze te schrappen en het lichaam eens eventjes een ‘break’ te geven van caseïne.

Welk fruit mag ik eten?

Alle fruit mag. Eén stuk per dag of in geval van bessen een 100 gram. Bessen bevatten veel minder koolhydraten dan bijvoorbeeld een banaan. Vandaar ook niet elke dag een banaan eten maar varieer. Fruit is echt beperkt tot één stuk. Het is heel kort door de bocht, maar eigenlijk is fruit de gesuikerde versie van groenten. 

Kan ik nog een late night snack nemen?

Dat mag. Neem dan een Rainpharma shake. Tussen je laatste portie en het slapen gaan, moet er minstens 1,5 uur zitten. Zo ga je ervoor zorgen dat de eiwitten nog verteerd worden. 

Mag ik avocado eten?

Zeker en vast! Gezonde vetten zijn altijd een aanrader.

Ik ben allergisch voor pinda’s. Mag ik de Vegalicious Pinda drinken?

Je kan deze shake gewoon drinken.

Mag ik mijn Rainpharma shake drinken met ongezoete plantaardige melk?

Ja. Kies altijd voor de ongezoete versie en niet voor haver- of rijstmelk.

Mag ik parmaham eten?

Parmaham bevat meer vetten dan een gewoon stuk vlees en dit zijn geen goede vetten. Overdrijf dus niet.

Mag ik gerookte zalm eten?

Zeker en vast. Gerookte zalm bevat veel gezonde vetten. Verse zalm is wel interessanter.

Waarom mag ik alleen maar ‘smiddags koolhydraten eten?

Omdat koolhydraten suikers bevatten en ’s avonds gaat ons lichaam in rustmodus en verbranden we de suikers niet meer waardoor deze suikers zich opslaan als vet. 

Welke Rainpharma supplementen zijn niet-vegan?

Ultra Omega 3, Omega Zen en Anti Aging Powder.

Mag je soep maken met bouillonblokjes?

Ja. Kies voor een standaard groentenbouillonblokje. Ga niet voor een mager blokje want dit bevat veel meer suikers.

Mag ik zonnebloemolie gebruiken?

Kies zo veel mogelijk voor standaard goede olijfolie.

Mag ik fruit mengen in mijn lunch?

Liever niet. Fruit is voor de voormiddag.

Mag ik bataat eten in plaats van gewone aardappel?

Ja. Echter als je dit project volgt om af te vallen, dan kies je voor de groenten.

We vullen deze lijst dagelijks aan. Start nu nog met het Smart Nutrition Project door je startbox hier te bestellen!